新年会シーズンの二日酔い覚ましガイド
いざという時に一番効く方法を使えるよう、二日酔い特効薬の定番 4 つを実際に試してみた
Kabukicho's adults try to wake up two drunken youths. They will no doubt reach for the nearest Pocari Sweat. (Photo by Flickr user jamesfischer)「二日酔い」を文字通り取れば、なんだか楽しそうに聞こえるが、実際はそんなことはない。 今のシーズンは、特に二日酔い対策が肝心である。 12 月恒例の忘年会&シーズンがやっと過ぎたかと思えば、新年会シーズンが目の前だ。 いかに二日酔いなしに新年会シーズンを乗り切るかがカギである。
以下は、科学的根拠の無い、二日酔い特効薬の定番 4 種の効能報告である。
背景： 本来はスポーツドリンクとして販売されているポカリスエットだが、日本国内では、一般的な風邪から慢性疲労まで治す万能薬として人々に親しまれている。
予想される効能： 二日酔いでゲッソリした人間をスタースポーツ選手に豹変させるとまではいかないが、飲み会で失ってしまった体に大切なミネラルやイオンを補給することで、二日酔いを水和させる効果がある。
利点： 自動販売機、コンビニ、スーパーなど、どこでも購入可能。
実際の効果： 500 ミリリットルのポカリスエットとアスピリンの併用で二日酔いがそこそこ緩和される。
筆者の経験から： 2 リットルのポカリスエットは、これまで数多くの二日酔いから救ってくれた、二日酔い対策の王者だと思う。
評価： 5 点中 4 点
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背景： 外にも出られないほど二日酔いがひどい場合、あるいはより自然な特効薬を求めている場合は、自宅の台所で簡単に作れるものがいい。 ひどい二日酔いには、昔ながらの味噌汁がありがたい。
予想される効能： 味噌は、体に良いバクテリアや酵素、栄養が豊富であり、二日酔いで疲れた体をリセットするのに役立つ。 味噌汁にシジミを入れたり、梅干を一緒に摂ることで、たんぱく質やアミノ酸も同時に補うことができる。
利点： 二日酔い状態で味噌汁を作ることは難しいので、親や恋人、友人にお願いしよう。
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効果： 味噌汁一杯飲んだだけでは、二日酔いの頭痛に太刀打ちできないかもしれないが、疲れた体は感謝してくれるに違いない。
筆者の経験から： 必要ではないが、作ってもらえるとやはり嬉しい。
評価： 5 点中 3 点
背景： 最も日本的な飲み物。 渋みがあるがリフレッシュできる。
予想される効能： 健康食品店で働く健康オタクと勘違いされては困るが、緑茶に含まれる豊富なカテキンは、弱った肝臓の解毒作用として効果的であり、二日酔いを覚ます迎え酒でボロボロになってしまうよりはずっと賢明な選択だ。 緑茶は、頭痛や吐き気に効く場合もある。 日本で販売されている緑茶のほとんどにカフェインが含まれているため、寝て二日酔いをすっきりさせたい人にはお勧めできない。
利点： 冷たい緑茶はあらゆる場所で購入可能な上、かなりの二日酔い状態でも、緑茶くらいは自分で入れることができる。
効果： 大きな効果はないものの、効くことは効く。 緑茶の覚醒作用で、一日中寝込んでいる状況も打破できてしまうかもしれない。
筆者の経験から： ポカリスウェットの合間に緑茶をたっぷり飲むのが自己流。 ２つをミックスして飲んだことはまだないが、いずれシェイクして試してみたい。
評価：& 5 点中 3 点
背景： 日本のコンビニやドラッグストアには、マイク・タイソン並みの過激な二日酔いに打ち勝つための様々な万能薬や魔法のポーションが並んでいる。 その中でも特に人気なのが、ウコンの力。
予想される効能： 販売元によると、ウコンの力には、ウコン、ビタミン E 、ビタミン B6 に加え、「仕事や付き合いなどで忙しい人々に効く」というその他の成分がミックスされているそうだ 。 南アジア原産の植物から抽出したウコンエキスが、肝臓の働きを高めるため、二日酔い対策として効果的ということである。これぞウコンの力。
利点： 飲み会の前にコンビニで買っておくことができる。
効果： 一番の問題は、飲むタイミングだ。 飲み会直前に飲むのが良いという人もいれば、寝る前に飲むと効くという人もいる。さらには、一回の飲み会のために 100 mlのウコンの力を 2 本飲む人もいるらしい。 自分の体に合った方法を探すと良いだろう。
筆者の経験から： その他の栄養ドリンクと同様、ウコンの力のみに頼ろうとするは危険である。 マジックのように効くこともあれば、そうでないときもあるからだ。
評価： 5 点中 4 点（上手くいった場合に限る）。
以下は、科学的根拠の無い、二日酔い特効薬の定番 4 種の効能報告である。
ポカリスエット： 二日酔いにイオンで打ち勝つ
背景： 本来はスポーツドリンクとして販売されているポカリスエットだが、日本国内では、一般的な風邪から慢性疲労まで治す万能薬として人々に親しまれている。
Pocari Sweat (Photo by Flickr user Bob Owen)
利点： 自動販売機、コンビニ、スーパーなど、どこでも購入可能。
実際の効果： 500 ミリリットルのポカリスエットとアスピリンの併用で二日酔いがそこそこ緩和される。
筆者の経験から： 2 リットルのポカリスエットは、これまで数多くの二日酔いから救ってくれた、二日酔い対策の王者だと思う。
評価： 5 点中 4 点
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味噌汁： 昔ながらの二日酔い対策
背景： 外にも出られないほど二日酔いがひどい場合、あるいはより自然な特効薬を求めている場合は、自宅の台所で簡単に作れるものがいい。 ひどい二日酔いには、昔ながらの味噌汁がありがたい。
Miso soup (Photo by Flickr user stu_spivack)
利点： 二日酔い状態で味噌汁を作ることは難しいので、親や恋人、友人にお願いしよう。
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効果： 味噌汁一杯飲んだだけでは、二日酔いの頭痛に太刀打ちできないかもしれないが、疲れた体は感謝してくれるに違いない。
筆者の経験から： 必要ではないが、作ってもらえるとやはり嬉しい。
評価： 5 点中 3 点
緑茶： カテキンの力
背景： 最も日本的な飲み物。 渋みがあるがリフレッシュできる。
Green tea (Photo by Flickr user Kanko*)
利点： 冷たい緑茶はあらゆる場所で購入可能な上、かなりの二日酔い状態でも、緑茶くらいは自分で入れることができる。
効果： 大きな効果はないものの、効くことは効く。 緑茶の覚醒作用で、一日中寝込んでいる状況も打破できてしまうかもしれない。
筆者の経験から： ポカリスウェットの合間に緑茶をたっぷり飲むのが自己流。 ２つをミックスして飲んだことはまだないが、いずれシェイクして試してみたい。
評価：& 5 点中 3 点
ウコンの力： 予防の一本
背景： 日本のコンビニやドラッグストアには、マイク・タイソン並みの過激な二日酔いに打ち勝つための様々な万能薬や魔法のポーションが並んでいる。 その中でも特に人気なのが、ウコンの力。
Ukon no Chikara (Photo by Flickr user jetalone)
利点： 飲み会の前にコンビニで買っておくことができる。
効果： 一番の問題は、飲むタイミングだ。 飲み会直前に飲むのが良いという人もいれば、寝る前に飲むと効くという人もいる。さらには、一回の飲み会のために 100 mlのウコンの力を 2 本飲む人もいるらしい。 自分の体に合った方法を探すと良いだろう。
筆者の経験から： その他の栄養ドリンクと同様、ウコンの力のみに頼ろうとするは危険である。 マジックのように効くこともあれば、そうでないときもあるからだ。
評価： 5 点中 4 点（上手くいった場合に限る）。
